白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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