绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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