5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五(俄罗斯乌克兰什么时候结束战争wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通俄罗斯乌克兰什么时候结束战争常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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