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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热量(liàng)，可以代(dài)替(tì)部(bù)分主食。而(ér)适(shì)当摄入(rù)植物(wù)纤(xiān)维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微(wēi)生物的接(jiē)触时(shí)间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风(佛教肉莲是什么fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因佛教肉莲是什么为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害(hài)，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当气温低于(yú)7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期(qī)，由于外界气温(佛教肉莲是什么wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存(cún)好的(de)话，那么不妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才(cái)能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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