5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和100主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补00米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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