紫(zǐ)米是一(yī)种粗粮，其常(cháng)见的做法就是煮杂(zá)粮粥，而(ér)且这种米很(hěn)难煮，所以煮(zhǔ)前一定要提前泡(pào)2-3小(xiǎo)时，里面含有很多维生(shēng)素和膳食(shí)纤维，有暖胃补血(xuè)的作用。

燕(yàn)麦

　　许多(duō)人减肥时会(huì)吃燕麦来代(dài)替早餐、晚(wǎn)餐，有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)燕麦片(piàn)没有(yǒu)任(rèn)何味道，会搭配酸奶一起(qǐ)泡，燕(yàn)麦的饱腹感特别强，而(ér)且热(rè)量很(hěn)低(dī)，因此成为减肥(féi)的热门食物之一。

容易饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减肥(féi)零食推荐榜单

　　 对于减肥的(de)人来(lái)说很攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别多东西都(dōu)不能吃，可是看(kàn)着那些都系就忍(rěn)不住的，那么几乎没有热量的(de)零食有哪些呢？这些(xiē)零(líng)食(shí)还能(néng)饱腹(fù)，下面我(wǒ)为大家(jiā)详(xiáng)细的介绍(shào)一下10种超低卡减(jiǎn)肥零食，感兴趣的小伙(huǒ)伴(bàn)们赶(gǎn)快来看一看吧(ba)。

1.纤麦消(xiāo)化饼干

　　 味道还不错，吃起来是(shì)还可以，就是(shì)有点干巴巴的，超市应该有卖，这一类都是低糖和无糖(táng)的!减肥(féi)的姐妹可以试着入手哦(ó)!

2.醋(cù)昆(kūn)布(bù)

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆布是日本的一种(zhǒng)传统(tǒng)平民零食，因为好吃不贵，而且还(hái)顶饿，酸酸的，第一次接触味(wèi)道可(kě)能有点怪，但(dàn)它是海带做(zuò)的根本吃不胖(pàng)哦!

3.水(shuǐ)果(guǒ)胡萝卜

　　 这(zhè)是被刘诗诗种草的，是(shì)美国(guó)本土的(de)水果胡萝卜，这款零食(shí)吃起来的口感(gǎn)是甜(tián)甜脆(cuì)脆的，有点吃雪梨(lí)的感觉，因(yīn)为只能进口，所以(yǐ)价格(gé)有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康(kāng)!

4.蒟蒻(ruò)果(guǒ)冻

　　 这个果(guǒ)冻一个(gè)只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头(tóu)，又(yòu)解馋又不胖的(de)零(líng)食(shí)，吃到嘴里滑(huá)滑的，比普(pǔ)通果冻吃起来更有韧性。

　　更重要的是健康，用的都是天然果汁，没有添加香精。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减肥(féi)圣品呀(ya)，主要原料是黑(hēi)咖(kā)啡.少许草饲黄油和椰子油(yóu)或(huò)MCT油(即椰(yē)子油中(zhōng)提(tí)纯(chún)的中链(liàn)甘油三酯)是美国企业家模仿西藏酥油茶做(zuò)的(de)，神奇的是喝了(le)居(jū)然(rán)能燃脂(zhī)，用(yòng)它(tā)来代替部(bù)分早餐效果(guǒ)会(huì)更好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克(kè)力布(bù)丁

　　 巧克(kè)力是大部分(fēn)人的爱宠，鉴于其热(rè)量巨大，微胖界人士更是视(shì)它为(wèi)猛兽。

　　这款巧克力(lì)布丁，香(xiāng)浓丝滑，口口(kǒu)都仿若(ruò)在(zài)吃纯正(zhèng)的巧(qiǎo)克(kè)力(lì)酱，不腻不涩。

　　关键(jiàn)是这(zhè)样(yàng)一杯101卡(kǎ)路里的(de)热(rè)量比(bǐ)一(yī)杯(bēi)酸奶还低(dī)诶(éi)!

7.Maruha 芝士(shì)鱼(yú)肠

　　 鲜(xiān)味(wèi)有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大(dà)颗大颗的芝士粒(lì)赫然而现，让人惊(jīng)喜不(bù)已。

　　一根才(cái)20卡(kǎ)路里(lǐ)的小肉肠，吃得也(yě)很小资很(hěn)放心呢。

8.卡士 原(yuán)态(tài)酪乳

　　 喜欢酸(suān)奶的(de)朋友让我看到你们(men)的双手(shǒu)!酸(suān)奶算是减肥圣品里最不可(kě)或缺的食(shí)品之一，然(rán)而(ér)市面上很多酸奶，口感虽然很好，但是热量根本(běn)不低。

　　没准长期吃，反而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口感浓醇，奶香也很纯正不是假假的(de)那种。

　　这样一杯仅(jǐn)有106卡路里(lǐ)的热量(liàng)哦。

9.艾拉厨(chú)房果泥

　　 真的满口都是(shì)纯(chún)纯的果泥，一点水(shuǐ)分都(dōu)没有(yǒu)掺杂的那(nà)种(zhǒng)。

　　其实这(zhè)款果泥是小宝宝的辅餐但(dàn)是在馋嘴国，食物怎么(me)会以年龄(líng)来分别(bié)呢(ne)?!不过(guò)，就(jiù)因为这款果泥是宝宝食物，所(suǒ)以是完(wán)全不添加(jiā)任何添加剂的(de)，满嘴都是新鲜无公害的有(yǒu)机水果~健(jiàn)康又不(bù)长(zhǎng)肉肉(ròu)，每天(tiān)都(dōu)要在包包装上(shàng)一袋才好(hǎo)。

　　比起水果，他们(men)也太不占空间了吧(ba)!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人安(ān)利的时候，我整个人是(shì)拒绝的芥末我是(shì)真的(de)不大能接受的。

　　不过这款烤(kǎo)海苔把芥末处理得(dé)较为巧妙，不太(tài)多(duō)，但是(shì)又刚刚好。

　　配合脆脆(cuì)的(de)烤(kǎo)海苔(tái)，确实有点睛之处(chù)了(le)~而且，最为(wèi)疲劳的时候，来上一口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹子(zi)，也不用(yòng)想着节食(shí)啦，这么多好吃又(yòu)能力(lì)低的零(líng)食(shí)，让(ràng)你轻轻松(sōng)松瘦下来，吃了也不会有(yǒu)负罪感哦。

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