宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往(wǎng)往具(jù)有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔(róu)、语(yǔ)速(sù)平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发(fā)器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流(liú)经过等(děng)感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这(zhè)些(xiē)音视(shì)频(pín)则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

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