睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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