5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么p>

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zh自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么í)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么