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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表p>

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物的接触时(shí)间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山(shān)合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头(tóu)保存(cún)不(bù)好很容(róng)易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容(róng)易发芽(yá)，那么(me)芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表(dù)时(shí)，应(yīng)存放于室(shì)内较(jiào)温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存(cún)较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性(xìng)买回(huí)来太多的(de)芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试(shì)试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头(tóu)的(de)方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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