中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相(xiā2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月ng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做(zu2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月ò)到不丢分。

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