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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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