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姜子牙活了多少岁练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么(me)说(shuō)女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有氧运动(dòng)，调(diào)理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提(tí)高身体(tǐ)协调能力和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注(zhù)意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功(gōng)效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与活力。

　　血液则(zé)负责将氧(yǎng)气带向身体每(měi)个部(bù)分(fēn)，各种体育运动例(lì)如(rú)瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦有助血液流(liú)向身(shēn)体里经常(cháng)被忽略的(de)部位，例如关节、结连组织及体(tǐ)内器(qì)官(guān)等。

　　而某些瑜(yú)伽姿(zī)势(shì)例如(rú)延展、扭转、后(hòu)抑和(hé)收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体(tǐ)传送(sòng)血液至(zhì)这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　姜子牙活了多少岁　当您(nín)练习大部(bù)分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时体内毒(dú)素(sù)可借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练(liàn)习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加快(kuài)，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺(cì)激(jī)部分具(jù)排毒功能(néng)的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔(róu)韧度(dù)，大部分人(rén)士(shì)认为，使用(yòng)最新健身(shēn)器(qì)材或聘用(yòng)私人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但(dàn)更多人发现原(yuán)来瑜伽(gā)的功效更(gèng)为显著，因为(wèi)瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全(quán)面(miàn)的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历史(shǐ)，它(tā)能强(qiáng)化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善(shàn)您(nín)体格(gé)和(hé)心灵，有助改善(shàn)身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助(zhù)改善(shàn)免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成的毒(dú)素排出体外，是您(nín)经(jīng)过一天(tiān)疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处和(hé)坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽(gā)发汗达(dá)到(dào)排(pái)除(chú)毒素增强抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身(shēn)体(tǐ)机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个(gè)良好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不(bù)良的(de)体态(tài)改善肌肉和(hé)骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多(duō)的，还能增(zēng)加血(xuè)液(yè)循环，修复受损组织，使身(shēn)体(tǐ)组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高压力(lì)人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节(jié)退(tuì)化严重且这(zhè)类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质疏松(sōng)或者高(gāo)血(xuè)压(yā)等疾病，不宜参(cān)加需要倒(dào)立弯(wān)腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要用(yòng)到(dào)颈部腰椎(chuí)部可能(néng)会导(dǎo)致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜(yú)伽的(de)动(dòng)作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能可能(néng)导致末梢(shāo)血流(liú)减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才(cái)能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是(shì)快速减肥(féi)的(de)最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能(néng)。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后(hòu)加(jiā)上(shàng)瑜伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然(rán)会(huì)很快。

　　有些人(rén)下班后只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有任何改变(biàn)，那么请不(bù)要告(gào)诉别(bié)人(rén)瑜伽(gā)减不(bù)了(le)肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答案是能，只要你把瑜(yú)伽完(wán)全融(róng)入你的(de)生活，在饮食(shí)、休息和(hé)锻炼方面(miàn)做出(chū)积(jī)极健(jiàn)康的改变(biàn)，不管时间长(zhǎng)短，你肯定会不知不(bù)觉(jué)地健康(kāng)减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压(yā)力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲(pí)劳(láo)。

　　也(yě)就是说(shuō)，如果(guǒ)你的(de)目标是(shì)放松，在一堂(táng)充满(mǎn)活力(lì)的(de)瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真的可以达到一(yī)个很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡眠(mián)质量非常差，那么每(měi)天睡前10分(fēn)钟的瑜(yú)伽(gā)，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠。