中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。