绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chén限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗g)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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