晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

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晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进(jìn)食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半(bàn)流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做(zuò)家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收(shōu)萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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