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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系(什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗xì))、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗p>

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