睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　n是正极还是负极，L是正极还是负极1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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