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单反可以带上飞机吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖单反可以带上飞机吗啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上单反可以带上飞机吗(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们(men)人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。