白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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