睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名hǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名n)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhìm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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