网络(luò)中很多人是为了自己的(de)身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是(shì)此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的(de)提(tí)肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么(me)想要去(qù)完(wán)成提肛运动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家说各(gè)种运动，各种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地(dì)方就(jiù)是适度的(de)运动(dòng)，提(tí)肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的(de)身体(t外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么ǐ)还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其(qí)中一个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示(shì)意(yì)外，最终的结果也(yě)是跟着进行了(le)，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百科(kē)中被说是提肛运动是指有(yǒu)规律地(dì)往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的(de)精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依据，是根(gēn)据(jù)人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了(le)自(zì)己的特色！可(kě)以提(tí)高(gāo)男性性功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟(gēn)这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进行提(tí)肛(gāng)运动会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的(de)被(bèi)各种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的人使用(yòng)！

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