睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。