晚餐吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

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晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会增(zēn生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思g)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的(de)刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体(tǐ)内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最(zuì)好是先(xiān)喝汤(tāng)再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋(yáng)葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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