睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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