5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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