睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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