宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效(xiào)的(de)避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的(de)身体(tǐ)部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦，这与每(měi)个(gè)人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用(y善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么òng)耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是(shì)更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自(zì)己的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神(shén)经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡(shuì)善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么

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准备(bèi)好(hǎo)了(le)吗？我们(men)开始吧(ba)

?…原声(shēng)视(shì)频…?