睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(ju柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢àn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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