绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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