睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàgta5怎么切换角色ght: 24px;'>gta5怎么切换角色n)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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