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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的(de)糖(táng)分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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