睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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