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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈(q吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思ū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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