5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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