白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思