一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本(bě燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗n)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行

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