白露，是“二十(sh无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗í)四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cón无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗g)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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