网络中很(hěn)多(duō)人是为了(le)自己的(de)身体健康，也(yě)是在(zài)不(bù)断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真(zhēn)的(de)很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说的则(zé)是(shì)此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多(duō)人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运动本身有什(shén)么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会(huì)对于身(shēn)体有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出(chū)现了很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是(shì)总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是想要说不(bù)一样的地(dì)方就是适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一(yī)些爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外，最终(zhōng)的(de)结果(guǒ)也是(shì)跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了(le)，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本身也是有一定的(de)依(yī)据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提(tí)高男性性(xìng)功能吗(ma)？科(kē)学回答是(shì)跟这方(fāng)面无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大小便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景(jǐng)进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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