绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介p>

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)1杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介35大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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