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伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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