一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程以(yǐ)及一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一(yī)小时步(bù)行北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环olor: #ff0000; line-height: 24px;'>北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环lù)程，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下知(zhī)识：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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