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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够(gòu)瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰富，并且(qiě)含(hán)有的(de)热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后(hòu)能够削减其(qí)他食物的摄(shè)入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适(shì)合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多(duō)少少(shǎo)有些(xiē)不一(yī)样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外(wài)形(xíng)很(hěn)特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区(qū)分(fēn)南瓜的(de)老练(liàn)度，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办法(fǎ)根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸(mō)起来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会(huì)发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破(pò)，则证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思yàng)的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金黄色(sè)，色彩较深(shēn)的(de)，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练(liàn)度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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