网络中很(hěn)多人是为了(le)自(zì)己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自(zì)己真的(de)很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么(me)举动呢？其次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度(dù)的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的(de)带领中(zhōng)去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还(hái)是很(hěn)不错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运(yùn)动据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么(me)就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百(bǎi)科(kē)中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有一定(dìng)的依(yī)据，是根据人的发(fā)展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时(shí)已经是有(yǒu)了自(zì)己的(de)特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进行提(tí)肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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