睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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