5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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