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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过(guò)多热量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的(de)作(zuò)用，旧衣服或(huò)报(bào)天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这(zhè)个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝保存时间长(zhǎng)，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地(dì)方，这样也可(kě)以保(bǎo)存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次(cì)性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是(shì)吃(chī)不(bù)完(wán)的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下(xià)来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常(cháng)常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初(chū)期，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回(huí)来太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保存好的话(huà)，那么不妨试(shì)试上面我们(men)介绍的(de)这些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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