睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(s平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思huì)的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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