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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一(yī)般适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用(yòng)，但(dàn)单(dān)一的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的(de)深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种类的时分，记(jì宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思)得要挑选色彩(cǎi)最深(shēn)的那(nà)一个，并且表(biǎo)皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明(míng)晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就最(zuì)好，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理(lǐ)看起(qǐ)来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样，用(yòng)手(shǒu)去拍一(yī)拍，听(tīng)听声响来区分(fēn)南(nán)瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜(guā)不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这(zhè)样的(de)，反之摸起来有点(diǎn)软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下(xià)就知道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色(sè)彩深(shēn)一(yī)些证明(míng)老练度(dù)高(gāo)。

　　按(àn)种(zhǒng)类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这些粘(zhān)液会(huì)凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧(jǐn)实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又(yòu)面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的体(tǐ)现之一。

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