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爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建议喝(hē)速溶咖啡(fēi)，雀巢(cháo)哪个(gè)才是真正的(de)黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖啡配料(liào)表等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。<爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解/p>

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的(爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解de)不断进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。